Меню Основное

Рубрика «Спорт/Здоровье»

Лучшие завтраки зимним утром

Что съесть, чтобы согреться: полезная подборка завтраков

Правильный зимний завтрак повышает иммунитет, не дает замерзнуть, если целый день находишься на открытом воздухе, повышает настроение. Когда дни короткие, солнце выглядывает редко, вероятность развития депрессии повышается. Необходимо, чтобы в меню были продукты, запускающие процесс термогенеза. Во время него организм сжигает калории, поступившие с продуктами, и быстро перерабатывает в тепловую энергию.

Собираемся на утреннюю пробежку правильно: выбор одежды и обуви

При наступлении зимы многие отказываются от пробежек из-за погодных условий. На самом деле, зимой бег по утрам не нанесет вреда. Навредить здоровью может только неправильно выбранная одежда и обувь, а также несоблюдение техники.

Строгие диеты и голодание зимой

Строгие диеты и голодание зимой: все за и против

Одними из популярных способов снижения веса являются употребление низкокалорийных продуктов и полный отказ от еды. Они помогают очиститься от вредных веществ, улучшают фигуру. Зимой организм получает дополнительную нагрузку, а полезных веществ и витаминов усваивает меньше, поэтому остается открытым вопрос о том, стоит ли использовать жесткие диеты и голодание в холодное время года.

как правильно одеться зимой для лесной прогулки

Собираем слои: как правильно одеться зимой для лесной прогулки

Активный отдых не заканчивается с наступлением холодов. Но для долгих прогулок на природе в мороз нужна соответствующая одежда. Многие привыкли одеваться зимой потеплее, чтобы не замерзнуть и не заболеть. Но чересчур теплая одежда часто становится причиной повышенного потоотделения и переохлаждения. В результате риск простудных болезней все равно сохраняется. Чтобы не вспотеть и не замерзнуть, нужно …

сладкое

Почему даже на диете зимой нельзя отказываться от сладкого

В зимний сезон возникает сильная тяга к сладостям и мучному. Это обусловлено тем, что организму не хватает некоторых веществ и энергии, которую он может восполнить быстрыми углеводами, в частности – кондитерскими продуктами. В целом, сахар для организма полезен, но нередко возникают страхи, что он навредит фигуре, почему его и полностью ограничивают. Но, зимой нельзя полностью …

баня

Баня как лучшее средство для повышения иммунитета

В холодное время года организм переживает своеобразный стресс. Иммунитет ослабевает, возникают простудные заболевания. Многие люди зимой страдают от плохого кровоснабжения конечностей и кожных покровов, из-за этого пальцы ног, рук остаются холодными, кожа шелушится. Все эти проблемы помогает решить баня.

Согревающие напитки зимой

И согреться, и укрепить здоровье: 5 согревающих полезных напитка

Согревающие напитки очень актуальны в осенне-зимний сезон. Приготовить их сможет любая хозяйка. Некоторые коктейли не только дарят ощущение тепла, но и полезны для здоровья. В их состав входят целебные ягоды, фрукты с высоким содержанием витаминов и другие ингредиенты.

Здоровье зимой

Мифы о том, как сохранить крепкое здоровье в холода

Есть много мифов о том, как сохранить здоровье в зимние морозы. Их рассказывали бабушки, дедушки и родители. Они настолько укоренились, что часто воспринимаются как суровые факты. Многие из этих мифов не имеют никакой реальной основы, как Дед Мороз. Конечно, все хотят оставаться здоровыми в морозные месяцы и не перестают следовать убеждениям.

Химические грелки для туристов

Химические грелки для туристов: все плюсы покупки

Зимняя рыбалка или длительная прогулка в заснеженном лесу могут закончиться обморожением пальцев рук или ног. Предотвратить осложнение помогает химическая грелка, согревающая конечности. Специальное приспособление используется в туристических походах, рекомендовано в медицине при остеохондрозе, спазмах, артрите.

Пять средств, которые взбодрят вас морозным утром

Как же тяжело просыпаться морозным утром, когда на улице темно, холодно, сыро. Взбодриться можно не только натуральным кофе, но и другими напитками, которые за короткое время приведут в тонус весь организм.

© 2018-2019 Онлайн журнал - Blognovichok.ru· Авторские права защищены.
Все материалы опубликованные на сайте являются объектами авторского права. Использование материалов разрешается только с активной ссылкой на blognovichok.ru