9 необычных ароматов для снятия стресса и релаксации

Человек посредством обоняния воспринимает 2% всей информации. Запахами издавна лечили многие недуги, в том числе соматические. Под воздействием обонятельных рецепторов сигналы быстрее всего попадают в мозг, оказывают положительное влияние на функции нервной системы.

Методы и механизмы воздействия

Летучие биологические соединения, выделяемые растениями, способствуют активной выработке Т-клеток, отвечающих за иммунитет. Улучшается работа нервной системы, активизируются защитные механизмы.

Существует несколько вариантов применения ароматерапии:

• ванны;
• массаж;
• аромалампы.

Под воздействием запахов раздражаются обонятельные рецепторы. Они передают сигнал в корковый центр мозга, отвечающий за поддержание постоянства внутренней среды, регуляцию вегетативных функций, формирование эмоций, создание мотивации.

Известно множество растений, чей аромат благотворно влияет на работу нервной системы. Наиболее популярными являются ромашка, шалфей, мята, мелисса, лаванда, розмарин и другие.

Лаванда

Аромат растения способствует улучшению эмоционального состояния, помогает в борьбе с депрессией, расслабляет, восстанавливает душевные силы. Активные вещества улучшают внимание, снижают тревожность и беспокойство, улучшают сон, избавляют от усталости.

Иланг-иланг

Аромат помогает при тревожных и панических расстройствах, снимает напряжение, повышает уверенность в себе. Под воздействием запаха человек успокаивается, у него снижается общий уровень беспокойства, нейтрализуются неприятные эмоции. Масло активно применяют для детей, страдающих от ночных страхов. Иланг-иланг является сильным природным антидепрессантом.

Майорановое масло

Запах майорана применялся, когда нужно было принять какое-либо важное решение. Аромат успокаивает ум и чувства, снижает стресс, помогает обрести гармонию. Оказывает расслабляющее действие. Эффективен при головных болях, бессоннице. Обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, эффективно лечит простуду, бронхит, синусит, астму.

Монарды дудчатой масло

Аромат является антидепрессантом, снимает усталость и утомление. Активные компоненты помогают в борьбе с грибковыми и вирусными заболеваниями. Это природный иммуномодулятор. Эффективно лечит инфекции дыхательных путей. Снимает нервное напряжение и положительно влияет на нервную систему.

Розмариновое масло

Использование в ароматерапии розмарина помогает преодолевать последствия стресса, умственного и физического напряжения. Масло применяют при проблемах с памятью и другими психическими функциями. Эффективно при проблемах со сном, респираторных инфекциях, неврозах, тревожных расстройствах. Масло полезно молодым мамам, поскольку усиливает лактацию.

Шалфея мускатного масло

Шалфей является одним из лучших успокаивающих средств. Он обладает согревающим, расслабляющим действием. Эффективен при панических атаках, улучшает настроение и самочувствие. Шалфей применяют при лечении мигреней. Помогает справиться с тревогой, судорогами, мышечными спазмами, вызванными нервным напряжением. Полезные вещества повышают иммунитет, способствуют активизации резервных возможностей организма. Ароматерапия применяется в восстановительный период после заболеваний.

Бергамот

Растение в народе называют маслом счастья. Его используют в народной медицине, в практике медитации. Считается, что аромат способен расширить границы сознания. Разум очищается от напряжения и беспокойства. Масло добавляют массажный крем для расслабления.

Мята

Эфирное масло на мятной основе является наиболее эффективным успокаивающим и расслабляющим средством. Очень полезно для психики, позволяет восстановить эмоциональный комфорт. Ментоловые ароматы помогают справляться с депрессией, перевозбуждением. Мята помогает восстановиться после физических и психических нагрузок. Эфирное масло используют для массажа и в косметологии. Активные вещества помогают снять следы усталости, недосыпа. Мята активно применяется в составе других аромамасел в бане.

Ваниль

Ванильный запах из-за чрезмерной приторности нравится не всем. Однако в плодах содержится много полезных веществ. Аромат тонизирует, способствует повышению активности, бодрости духа, повышает психическую энергию. Запах несет ощущение уюта, избавляет от беспокойства и страхов. Ароматерапия с применением ванили используется при аффективных расстройствах, помогает бороться с негативными эмоциями, дарит спокойствие и гармонию, улучшает сон.

Заключение

Знания о целительных свойствах ароматов применяются несколько тысячелетий. Воздействуя тем или иным запахом, можно излечить соматические заболевания, а также болезни нервной системы. Ароматерапия является вспомогательным методом. Ее применяют в купе с медикаментозной терапией, либо рекомендуют посещать сеансы психотерапии.