Гранола — это полезный снек. Он становится альтернативой привычному завтраку из овсяной каши. Гранола состоит из плющеной овсяной крупы, орехов, мёда, гречки или риса, которые запечены до хрустящей корочки. Сюда также входит лён, корица, зелёная гречка.
Гранола обладает малым весом, большой сытностью, приятным вкусом и пользой. Гранолу можно кушать как в сухом виде, так и заправляя её молоком, кефиром, ряженкой, йогуртом, сиропом, творогом, а также смешивать со свежими фруктами. Состав чем-то напоминает привычные многим мюсли. Но в гранолу не добавляют сахар, что делает её более полезной.
Несмотря на то, что гранола это сухой завтрак, польза от него неоценима. Такой завтрак точно можно назвать здоровым и полезным. Ведь он включает в себя клетчатку и пищевые волокна, улучшающие переваривание пищи и облегчают обмен веществ. Гранола включает в себя не только полезные углеводы, но и широкий спектр витаминов и минералов. Состав обогащён полезными жирами и кислотами, помогающие снизить давление, а также уменьшить количество холестерина в человеческом организме.
Злаковые культуры содержат ценную кислоту Омега-3, которая необходима в большой степени женскому и мужскому организму. Омега-3 эффективно улучшает работу головного мозга. Злаковые содержат в своём составе и витамин Е. Он помогает улучшить состояние иммунной системы. Также, он позволяет нормализовать функционирование сердечно-сосудистой системы, улучшить состояние кожи, наладить ЦНС.
Гранола содержит в себе тиамин, который ускоряет метаболизм, а фолиевая кислота воздействует на центральную нервную систему и является профилактикой психических заболеваний. Благодаря своему составу, гранола насыщает организм необходимыми минералами. В том числе, она содержит в себе магний, калий, фосфор, магний, кальций. Все эти витамины и минералы влияют на формирование скелета, кожи и костей.
Гранола — это отличный завтрак для всей семьи, который позволить насытить организм на несколько часов, чтобы легко дождаться обеда. Детям такой завтрак очень приходится по душе, ведь он включает в себя любимые орехи, ягоды и семена.
