Девять полезных лайфхаков, которые помогут остановить истончение волос

Женский организм очень подвержен влиянию различных факторов, из-за чего страдают в первую очередь волосы. К таким факторам относятся стресс, возраст, гормональные изменения (например, беременность). В результате волоски ослабевают и становятся более тонкими. Однако это ещё не значит, что нужно тут же бежать и состригать как можно больше волос в ожидании того, что обновленные волосы станут лучше. Есть девять приёмов, которые помогут сохранить хороший вид волос.

Пользуйтесь кондиционером для волос.

Из-за плохого увлажнения волоски становятся более ломкими. Бороться с этим поможет кондиционер. Рекомендуем выбирать те средства, среди составляющих которых имеются глицерин и пантенол. Они придают волосам силу, при этом не делают их более жирными.

Избавьтесь от хвостов.

Если вы любите затягивать волосы в «конский хвост», избавляйтесь от этой привычки. Натянутые волоски создают дополнительную нагрузку на фолликулы. Это приводит к более сильному выпадению волос. Аналогичный результат ожидает вас в случае увлечения наращиванием волос и регулярной укладки феном. Для тонких волос лучше выбрать природную укладку. Это позволит волоскам отдохнуть.

Употребляйте больше белковой пищи.

Белок оказывает на вашу копну и на организм в целом очень благотворное влияние. Рекомендуем увеличить количество потребляемой белковой пищи. Добавьте в рацион мясо и рыбу в большем количестве.

Не забывайте про кожу головы.

Здоровье волос напрямую связано со здоровьем кожи головы. Если она стала сухой, то и волосам не видать достаточного увлажнения. Наша рекомендация – воспользуйтесь кокосовым маслом. Просто нанесите его на кожу на ночь, утром смойте. Такую процедуру выполните несколько дней подряд.

Позаботьтесь о здоровье щитовидки.

Некоторые заболевания щитовидки способны неблагоприятно влиять на организм в целом: волосы становятся тонкими, ногти ломаются и слоятся, увеличивается вес и женщина ощущает постоянную усталость. Обратитесь к врачу для диагностики и лечения.

Пропейте курс витаминов.

Достаточно часто случается, что слабость, сухость и ломкость волос свидетельствуют о недостаточном количестве витаминов B12 и D в организме. Если этот недостаток пищевой, то витамин группы В можно отрегулировать увеличением количества потребляемого мяса, рыбы и молочных продуктов. Если же недостаток аутоиммунный, то его можно убрать только с помощью уколов под врачебным присмотром.

Контролируйте уровень железа в организме.

Есть ряд факторов, которые могут снизить в организме уровень сывороточного ферритина. Простыми словами, это белок, который отвечает за сохранение железа. К таким факторам относятся стрессы, высокая нагрузка на сердце, веганство и вегетарианство, частое донорство крови. Это довольно частая причина того, что волосы у девушек становятся тонкими.

Проконсультируйтесь с трихологом.

Если ваши волосы стали заметно больше выпадать, стали очень тонкими и кожа головы проглядывается сквозь шевелюру всё лучше, тогда не теряйте времени и отправляйтесь на прием к трихологу. Он проведет необходимые обследования, поставит правильный диагноз и назначит лечение, которое будет эффективным конкретно в вашем случае.

Избавьтесь от вредных привычек.

Как уже было описано выше в статье, волосы отображают всё внутреннее состояние нашего организма. Согласитесь, вы ещё ни разу не встречали людей, которые курят, любят выпить алкогольные напитки, ведут малоподвижный образ жизни и любят перекусить фаст-фудом, и при этом имеют красивые волосы. Ведите здоровый образ жизни, избавьтесь от вредных привычек. Ведь все они пагубно сказываются как на здоровье организма в целом, так и на качестве и внешнем виде наших волос.