Очень важен массаж мимических мускулов, носогубной складки, идущей от носа вокруг рта и иногда охватывающей подбородок, которую называют «линией скорби». И так, учимся делать массаж лица в домашних условиях самостоятельно.
- 1. Массируйте двумя указательными пальцами обеих рук, как бы приподнимая щеку, от носа по «линии скорби» до угла рта. Одним пальцем перегоняйте другой, спускаясь вниз. Так промассируйте обе стороны лица 4—5 раз.
- 2. Легкие щипки снизу вверх, по «линии скорби», поднимающие мускулы от угла рта и выше.
- 3. Вы как бы «крутите усы» (от носа по «линии скорби») тремя пальцами с двух сторон, забирая вместо усов мускулы. Движения повторите 4—5 раз.
После мимических мускулов переходите к массажу подбородка
1. Двумя большими пальцами спиралеобразно массируйте подбородок так, чтобы эти два пальца при массаже почти соприкасались, а двумя указательными — упирайтесь в нижнюю челюсть снизу:
- Разминайте подушечку в самой нижней части подбородка;
- переходите наверх, под нижнюю губу;
- массаж за углами рта и над верхней губой (под носом);
- можно еще промассировать с двух сторон по «линии скорби» и крылья носа (ноздри).
2. Приподнимите четырьмя пальцами обеих рук мышцы подбородка под нижней челюстью (чтобы это было под углами рта) и, поднимая их, ведите по лицу по направлению «линии скорби».
3. Проделайте такое же движение под нижней челюстью чуть дальше, чтобы подтянуть мышцы и промассировать жевательные мышцы перед ухом.
4. Двумя руками, но с одной стороны (оба больших пальца под челюстью внизу, оба указательных — над костью) довольно глубоко пощипывайте мускулы от уха к подбородку слева и справа по 4 раза, заканчивая массаж в центре лица.
5. Четвертым и пятым пальцами обеих рук одновременно массируйте подбородок по углам рта, переходя вниз на шею (не задевая щитовидной железы, а по бокам ее). Снова вернитесь к подбородочной части у углов рта и переходите к жевательным мышцам перед ухом. Выполнить 4 раза.
6. Приподнимите мышцы подбородка. Как бы играя на рояле, постукивайте всеми четырьмя пальцами обеих рук (кроме больших) по всему лицу, главным образом по щекам и жевательным мышцам. Под глазами постукивайте только слегка. Эти движения можно делать ежедневно, вымыв и намазав лицо кремом.
7. Довольно резко поколачивайте подбородочную часть от уха до уха пальцами обеих рук. По правилам надо действовать четвертым и пятым пальцами, но на практике при самомассаже это неудобно. Поэтому поколачивайте эти мускулы, как вам удобнее (вторым и третьим пальцами), главное — чтобы направление было вниз и чтобы лицо «загорелось» от этих ударов, чтобы вы почувствовали хотя бы легкий прилив крови, но лучше промассировать посильнее для большей пользы.
Заключительная часть включает в себя массаж шеи и лица ото лба до подбородка
1. Повторите главные движения массажа шеи: спиралеобразное разминание четырьмя пальцами обеих рук шеи.
2. Вторым, третьим и четвертым пальцами обеих рук обопритесь на голову сверху, а двумя большими пальцами разглаживайте лоб от центра к вискам, не доходя до висков.
3. Левой рукой фиксируйте кожу лба, раздвинув два пальца над горизонтальными морщинами, сначала над верхней, затем над нижней. Указательным и средним пальцами правой руки массируйте спиралеобразно эти две морщины (а иногда три) от начала до конца каждую. Массаж делайте справа налево.
Можете, расставив затем пальцы над вертикальными морщинами между бровей, повторить массаж, если эта часть повреждена более других.
4. Промассируйте вторым и третьим пальцами обеих рук спиралеобразными движениями от крыльев носа к углам глаз, обойдите над дугами бровей и переберите пальцами «гусиные лапки» и под нижним веком, как бы играя на рояле.
5. Повторите главные движения массажа подбородка: два пункта под нижней губой, два — по углам рта и один — над верхней губой разгладьте спиралеобразно.
Добавьте еще два движения: по «линии скорби» и крыльям носа, разглаживая кожу спиралеобразно.
6. Довольно сильно поколачивайте четвертым и пятым пальцами правой руки сначала мышцу над «линией скорби», захватывая и саму «линию», а затем — жевательные мышцы перед ухом, делая это правой рукой с обеих сторон.
7. По своему выбору повторите наиболее важные для вас движения — например, разглаживание морщин лба или «линии скорби». Всегда полезно еще раз «поиграть на рояле» по щекам.
8. Массаж обязательно закончить поколачиванием подбородка, следуя движению из основной части массажа.
После массажа необходимы очищающие, укрепляющие и оздоравливающие процедуры
- Снять крем с лица и шеи мягкими салфеточками или ватой.
- Обмыть лицо тепловатой водой с настойкой трав (мята, рюмашка) или молоком, наполовину разбавленным водой.
- Протереть лицо камфарным лосьоном или любым другим укрепляющим (тонизирующим) средством.
- Если у вас поры кожи не очень расширены, можно сделать паровую ванну с настоем ромашки или шалфея на 10 мин, но это не обязательно.
- Наложите на лицо маску, необходимую вашей коже.
- Если все эти советы для вас почему-либо невыполнимы, то после массажа просто обмойте лицо тепловатым молоком или настойкой трав и наложите маску.
