Выбираем самые лучшие шагомеры по рейтингам 2020 года

Малоподвижному образу жизни человека в XXI веке способствуют передвижение на автомобиле, сидячая работа, подъем на лифте, сидение перед компьютером. Отсутствие движения ведет к появлению проблем со здоровьем. Ходьба – один из видов естественной нагрузки, который не труден в исполнении, не требует специального инвентаря, но повышает тонус организма, тренирует мышцы. Для определения количества сделанных шагов был изобретен шагомер.

Понятие о шагомере

Это устройство, фиксирующее количество пройденных шагов. Данная информация нужна для подсчета затраченных калорий, повышения эффективности прогулок, учета пройденного расстояния. Анализ полученных данных поможет скорректировать объем ходьбы, определить зависимость между пройденным расстоянием и самочувствием. При длительном времени занятиями ходьбой для повышения тренированности организма следует увеличивать количество шагов.

Хороший шагомер полезен для человека. Он помогает ему, мотивирует, способствует появлению спортивного азарта. Оценивается количество шагов за определенное время или в течение дня. Классификация образа жизни в зависимости от пройденного за день расстояния:

• менее 5000 – малоподвижный;
• от 5000 до 7500 – умеренный уровень нагрузки;
• 7500-10000 – подвижный;
• 10000-12500 – рекомендуемое количество, норма здорового режима;
• 12500-15000 – для тех, кто худеет.

Устройство отличается небольшим весом и малыми размерами. Прибор при активной эксплуатации невольно заставляет человека заботиться о собственном здоровье. Каждый вечер подводить итог, сопоставив количество шагов и принесенную организму пользу, становится хорошей привычкой.

Виды шагомеров

По принципу работы шагомеры для ходьбы бывают:

1. Механические. Работает по типу маятника. Движение ноги передвигает шестеренку прибора. Находящаяся на циферблате стрелка или дисплей синхронизирован с работой шестеренки, отражая количество шагов. Точность показаний невысокая. Постепенно выходят из обращения.
2. Электронно-механические. Каждое колебание тела передается на датчик, который преобразует импульс в показания на дисплее. Самый распространенный тип. Точность высокая, цена небольшая.
3. Электронные. Используются профессиональными спортсменами, обладают самой точной характеристикой измерений, требуют тщательной настройки. Они оснащены рядом дополнительных функций.

Устройства для удобства оснащены ремешками, приспособлениями для закрепления на одежде. Они могут быть изготовлены в виде браслетов, надеваться на руку, на ногу, прикрепляться к поясу, находиться в кармане. Простой шагомер ведет только подсчет шагов. Более сложные приборы снабжены датчиками расходования калорий, измерения пульса, секундомером, таймером, навигационным модулем.

Шагомер в виде наручных часов одновременно показывает время, подсчитывает шаги. Прибор в виде браслета можно использовать в качестве шагомера, надетого на ногу. Фитнес-браслеты могут иметь пульсометр, будильник, синхронизируются со смартфонами. В использовании они просты, удобны, выдают точные измерения.

Параметры выбора

Чтобы выбрать самый лучший для себя шагомер, необходимо определить цель его применения. Если предполагается простой учет сделанных за день шагов, то подойдет простейшая модель с функцией подсчета. Восстановление после болезней сердечно-сосудистой системы, травм, требует применения многофункционального устройства с индикатором пульса.

При использовании ходьбы для сброса лишнего веса лучший шагомер – прибор с функцией учета израсходованных калорий. Такой прибор рассчитывает количество жировой ткани, теряемой человеком за день. Для этого заводят исходные данные пользователя: рост, вес, возраст. Используя формулу подсчета, устройство выдает объем потерянной массы жира при прохождении определенного количества шагов. Рассчитанная величина помогает человеку сохранить мотивацию и похудеть.

Шагомер выбирают, принимая во внимание следующие параметры:

• точность показаний;
• размеры и вес;
• продолжительность работы на одной зарядке;
• тип крепления: на запястье, на обуви, на поясе или универсальный. Универсальный прибор можно носить в кармане или сумочке;
• технология обработки замеров. Бывают 2D-сенсоры и 3D-сенсоры. Они распознают движение в двух или трех плоскостях. 3D измерение более точное, дает меньшую погрешность;
• наличие дисплея. Не все приборы имеют экран. Наличие экрана позволяет использовать шагомер без телефона. При отсутствии дисплея следует выяснить, с какими электронными устройствами он совместим, как осуществляется синхронизация работы;
• защита от попадания влаги. При занятиях спортом капли пота могут привести к неправильной работе датчиков. Поэтому влагозащищенное устройство предпочтительнее;
• материал корпуса;
• цена. На рынке продаются модели от 500 до нескольких тысяч рублей.

При покупке рекомендуется обратить внимание на производителей шагомеров, к которым относятся марки Smarterra, Оmron, SILVA, Polar, Garmin. Это проверенные временем поставщики качественных спортивных товаров.

Топ шагомеров

Рейтинг шагомеров, на основе обзора самых популярных моделей, в зависимости от места ношения выглядит следующим образом.

Ручная модель

1. Smarterra  Fitmaster Run отличается красивым дизайном, многофункциональностью, невысокой ценой. Прибор считает шаги, измеряет расстояние и скорость, работает как часы, показывает израсходованные калории. За счет стильного внешнего вида, небольшого веса не ощутим на руке, сочетается с разной одеждой, работает без подключения к телефону. Нельзя использовать в воде из-за отсутствия защиты от влаги.
2. Medisana ViFit Connect – многофункциональный фитнес-браслет. У него удобный экран с крупными цифрами, с подсветкой. Работает от аккумулятора, заряжается от сети.
3. Barry Fit L010 имеет силиконовый браслет, который регулируется под любой размер. Дает информацию о калориях, показывает процент от количества запланированной нагрузки.

Обувной вариант

1. Polar Stride Sensor Bluetooth Smart имеет форму яйца весом 31 г со специальными отверстиями для крепления к кроссовкам, не боится воды. Точно высчитывает количество шагов, определяет путь, темп ходьбы.
2. Beurer Speed Box II управляется только со смартфона. Представляет пластмассовый водонепроницаемый корпус без экрана, который крепится к спортивной обуви. Анализ количества шагов, пройденного расстояния, скорости передвижения позволяет определить нагрузку на разных участках. Подходит для прогулок по горам, пересеченной местности.

Модель на пояс

1. Оmron HJ-005 относится к механическому типу. Вес 24 г. Простой прибор, отражающий количество шагов и пройденное расстояние. Оснащен дисплеем,  датчиком чувствительности. Для получения достоверных результатов важно положение при ходьбе: корпус должен быть прикреплен на поясе строго параллельно земле.
2. Garmin Running Dynamics Pod не имеет дисплея, компактный, водостойкий, легкий. На сопряженное устройство передает информацию о количестве шагов, расстоянии, скорости.
3. Pedometer TFA Hitrax Walk отличается простотой управления, компактным размером, прочностью, автоматическим включением при начале ходьбы и отключением в состоянии покоя.

Карманный шагомер

1. SILVA EX10 оснащена сенсорным датчиком, который дает высокую точность измерений. Недорогое устройство с профессиональной точностью.
2. Оmron HJА-300 предназначен для людей солидного возраста. Имеет большой дисплей с крупными цифрами, большими кнопками, 3D-сенсором. Сохраняет информацию за последнюю неделю.
3. Bellabeat Leaf Chakra разработана специально для женщин. Прибор синхронизируется с телефоном, передает результаты измерений шагов, расстояния, истраченных калорий. Позволяет оценивать физическое и эмоциональное состояние, устойчивость организма к стрессу. При невыполнении установленной на день программы, включается напоминание о бездействии. Цена высокая, может доходить до 13000 рублей.

Чтобы купить подходящую модель шагомера, лучше почитать отзывы пользователей. Это поможет подобрать удобный вариант для физической активности, поддержания тонуса сердечной и мышечной системы. Хорошее настроение, самочувствие при занятиях спортом или на пешей прогулке будет обеспечено.