Правильно питаться в последнее время стало очень модно. В привычку входит регулярно следить за своим повседневным рационом, покупать диетические продукты и считать калории в приготовленных блюдах. Но не все продукты полезны для здоровья человека. Поэтому так важно знать, что не стоит покупать в магазине.
Протеиновые батончики
Энергетические и мультизлаковые батончики, которые продаются в отделе диетических продуктов, считаются полезными для здоровья. На самом деле это не так. Безусловно, в таких батончиках содержатся медленные углеводы, которые заряжают организм дополнительной энергией на весь день.
Однако в таких батончиках также содержится сахар, искусственные ароматизаторы, мука и пальмовое масло. Поэтому перед приобретением такой продукции в магазине, нужно внимательно изучить ее состав.
Орешки
Современные диетологи утверждают, что орехи полезны для здоровья. Но миндаль, фисташки, грецкие орехи, арахис, фундук и др. вызывают появление прыщей. Несмотря на это, многие считают, что прыщи появляются в результате переедания, а употреблять орехи в небольшом количестве очень полезно для здоровья.
Хлопья для завтрака
Производители такой продукции утверждают, что в хлопьях содержатся все необходимые микроэлементы для хорошего начала дня. Но, прочитав состав таких хлопьев, пропадает желание есть их на завтрак. В них содержится большое количество пальмового масла, искусственных ароматизаторов, сахара и патоки.
Диетологи рекомендуют вместо хлопьев есть на завтрак мюсли с орехами, изюмом, сухофруктами или кусочками свежих фруктов.
Курага
Сама по себе курага и другие сухофрукты очень полезны для здоровья. Но производители, чтобы защитить свою продукцию от плесени и сохранить натуральный цвет, обрабатывают ее диоксидом серы и фунгицидами. Вместо покупной кураги можно попробовать высушить кусочки абрикосов в домашних условиях. Сделать это совсем несложно.
Пангасиус
Это обычная речная рыба, которая по внешнему виду ничем не отличается от своих пресноводных сородичей. В магазинах чаще всего продают филе пангасиуса. По мнению специалистов, есть эту рыбу очень опасно для здоровья. Все дело в том, что этот вид рыбы импортируют в Россию из Вьетнама, где его вылавливают в Меконге —одной из самых загрязненных рек на планете. В эту реку регулярно сливают всевозможные отходы и неочищенные сточные воды.
Этот сорт рыбы вреден для здоровья и вызывает заболевание печени и других внутренних органов. Поэтому продажу пангасиуса запретили во многих странах мира.
Овсяные хлопья быстрого приготовления
Овсянка быстрого приготовления может быть вредна для пищеварения. Нужно помнить, что, чем мельче перемолоты зерна овсянки, тем выше у нее гликемический индекс. А это значит, что такая каша будет насыщать организм большим количеством калорий. Кроме того, в такой каше содержится много сахара и других искусственных добавок.
Вместо таких хлопьев лучше отдать предпочтение кашам грубого помола.
Хлебцы
Диетические хрустящие хлебцы в последнее время пользуются большой популярностью. Но в состав некоторых из них входит крахмал, дрожжи, искусственные красители, а также разного рода консерванты. Как правило, в здоровом продукте содержатся цельные зерна, или же такие хлебцы изготавливаются из муки грубого помола.
Листья салата
Американские ученые выяснили, что листья салата «Романо» могут быть опасными для здоровья. Поскольку в зелени были обнаружены бактерии E.coli. Поэтому стоит отказаться от употребления листьев салата этого сорта.
Спортивные напитки
В спортивных напитках нет ничего полезного. Казалось бы, кто будет производить для спортсменов напитки, которые могут навредить здоровью? Однако в их составе содержится большое количество консервантов, сахара, красителей и ароматизаторов.
Для правильного питания нужно подбирать только свежие и полезные продукты без большого количества консервантов, ароматизаторов и красителей. Это убережет вас от проблем с ЖКТ и других органов, а также позволит долго оставаться молодым.
Как вам статья?
