Меню Основное

Строгие диеты и голодание зимой: все за и против

Одними из популярных способов снижения веса являются употребление низкокалорийных продуктов и полный отказ от еды. Они помогают очиститься от вредных веществ, улучшают фигуру. Зимой организм получает дополнительную нагрузку, а полезных веществ и витаминов усваивает меньше, поэтому остается открытым вопрос о том, стоит ли использовать жесткие диеты и голодание в холодное время года.

Плюсы голодания

Строгие диеты и голодание зимой: все за и против

Среди плюсов применения голодания и жестких диет зимой:

  • быстрое снижение веса (до 1,5 кг в сутки);
  • не надо покупать много продуктов;
  • легкость перенесения;
  • постепенное снижение массы;
  • восстановление обменных процессов.

Человек, который худеет, чувствует бодрость и прилив сил, полон энергии. Но чтобы достигнуть и закрепить положительный эффект, нужно:

  • соблюдать диету регулярно (если голодать изредка, то лишние килограммы можно набрать снова);
  • постоянно придерживаться правильного питания (чтобы не спровоцировать повторный набор веса).

Резко отказываться от еды не стоит. Ограничивать количество пищи следует постепенно. Так, организм сможет легче адаптироваться к новым условиям.

Почему и кому не стоит голодать зимой

Строгие диеты и голодание зимой: все за и противОпасность голодания зимой связана с тем, что:

  • в праздники (Новый год и Рождество) трудно придерживаться правильного рациона питания;
  • зимой замедляется обмен веществ, пища откладывается на теле в виде жировых отложений;
  • снижается мышечная масса (если белки не поступят извне, то они будут усваиваться из мускул);
  • увеличивается количество стрессов (необходимость придерживаться диеты в то время, когда близкие готовят праздничное угощение может заставить голодающего сорваться; тогда риск потолстеть резко увеличивается);
  • увеличивается риск заболеть (ослабевает иммунитет, организм становится более подверженным вирусам и болезням, развивается авитаминоз).
Важно!

Противопоказано худеть беременным женщинам, людям, страдающим от подагры, туберкулеза, сердечной недостаточности, онкологических заболеваний, нарушений кровообращения, тромбофлебита, сахарного диабета, тиреотоксикоза, желчекаменной и язвенной болезней. Перед тем, как начать голодать, нужно посоветоваться с врачом.

В холодное время года увеличивается риск развития авитаминоза, количество поступающих полезных питательных веществ снижается. Чтобы человек хорошо перенес холодный период, меньше подвергался риску заболеть и стрессам, ему необходимо полноценно и правильно питаться. Сидеть на диетах и голодать не рекомендуют.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018-2019 Онлайн журнал - Blognovichok.ru· Авторские права защищены.
Все материалы опубликованные на сайте являются объектами авторского права. Использование материалов разрешается только с активной ссылкой на blognovichok.ru