Правильный зимний завтрак повышает иммунитет, не дает замерзнуть, если целый день находишься на открытом воздухе, повышает настроение. Когда дни короткие, солнце выглядывает редко, вероятность развития депрессии повышается. Необходимо, чтобы в меню были продукты, запускающие процесс термогенеза. Во время него организм сжигает калории, поступившие с продуктами, и быстро перерабатывает в тепловую энергию.
При наступлении зимы многие отказываются от пробежек из-за погодных условий. На самом деле, зимой бег по утрам не нанесет вреда. Навредить здоровью может только неправильно выбранная одежда и обувь, а также несоблюдение техники.
Одними из популярных способов снижения веса являются употребление низкокалорийных продуктов и полный отказ от еды. Они помогают очиститься от вредных веществ, улучшают фигуру. Зимой организм получает дополнительную нагрузку, а полезных веществ и витаминов усваивает меньше, поэтому остается открытым вопрос о том, стоит ли использовать жесткие диеты и голодание в холодное время года.
Активный отдых не заканчивается с наступлением холодов. Но для долгих прогулок на природе в мороз нужна соответствующая одежда. Многие привыкли одеваться зимой потеплее, чтобы не замерзнуть и не заболеть. Но чересчур теплая одежда часто становится причиной повышенного потоотделения и переохлаждения. В результате риск простудных болезней все равно сохраняется. Чтобы не вспотеть и не замерзнуть, нужно …
В зимний сезон возникает сильная тяга к сладостям и мучному. Это обусловлено тем, что организму не хватает некоторых веществ и энергии, которую он может восполнить быстрыми углеводами, в частности – кондитерскими продуктами. В целом, сахар для организма полезен, но нередко возникают страхи, что он навредит фигуре, почему его и полностью ограничивают. Но, зимой нельзя полностью …
В холодное время года организм переживает своеобразный стресс. Иммунитет ослабевает, возникают простудные заболевания. Многие люди зимой страдают от плохого кровоснабжения конечностей и кожных покровов, из-за этого пальцы ног, рук остаются холодными, кожа шелушится. Все эти проблемы помогает решить баня.
Согревающие напитки очень актуальны в осенне-зимний сезон. Приготовить их сможет любая хозяйка. Некоторые коктейли не только дарят ощущение тепла, но и полезны для здоровья. В их состав входят целебные ягоды, фрукты с высоким содержанием витаминов и другие ингредиенты.
Есть много мифов о том, как сохранить здоровье в зимние морозы. Их рассказывали бабушки, дедушки и родители. Они настолько укоренились, что часто воспринимаются как суровые факты. Многие из этих мифов не имеют никакой реальной основы, как Дед Мороз. Конечно, все хотят оставаться здоровыми в морозные месяцы и не перестают следовать убеждениям.
Зимняя рыбалка или длительная прогулка в заснеженном лесу могут закончиться обморожением пальцев рук или ног. Предотвратить осложнение помогает химическая грелка, согревающая конечности. Специальное приспособление используется в туристических походах, рекомендовано в медицине при остеохондрозе, спазмах, артрите.
Как же тяжело просыпаться морозным утром, когда на улице темно, холодно, сыро. Взбодриться можно не только натуральным кофе, но и другими напитками, которые за короткое время приведут в тонус весь организм.
